Pflegeroutine für neue Kraft und Ruhe

Mit der persönlichen Pflegeroutine neue Kraft und Ruhe finden

Neue Kraft und Ruhe findet frau nicht auf der Straße.

Neue Kraft und Ruhe findet ihr auch nur im absoluten Glücksfall bei euren Liebsten (wenn doch, dann seid euch bewusst wie kostbar wie überaus  wertvoll das ist.)

Neue Kraft und Ruhe findet frau in sich selbst. So heißt das immer so schön. Doch wie schaffe ich es in diesem stressigen, pflichtbeladenen Alltag Raum für mich selbst zu schaffen? Ich weiß, mein ewiges Thema. Aber es ist so abgrundtief schwierig, eine Routine in Selbstliebe zu entwickeln. Mal klappt es, dann wieder nicht.

Gerade brauche ich ganz dringend neue Kraft und Ruhe. Heute habe ich genau das Richtige für mich getan, ein entspanntes Bad und ganz viel Pflegeroutine für neue Kraft und Ruhe. Bei so einer Wellness-Spa Einheit kehre ich ganz zu mir zurück. Ich bin im Hier und Jetzt und genieße den Augenblick. Das macht die kleinen Auszeiten so wertvoll.

 

Tägliche Schönheitsrituale

Ja, ihr habt natürlich so was von recht: Langfristig gesehen wirkt sich all der Stress, all die Hektik und all die Hetze negativ auf Körper und Gesundheit aus. Die Haut altert schneller. Ein müder Teint, fahle Gesichtsfarbe, blass und traurig. Stumpfes und glanzloses Haar. Dazu kommen Verspannungen im Nacken, bis hinunter in den Rücken. Auch die Kieferpartie ist bei mir immer ziemlich verspannt. Häufige Kopfschmerzen können auch mit zu wenig Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse unseres Körpers zusammen hängen.

Deshalb habe ich mir angewöhnt diese Partie, aber auch Wangen, Stirn und Schläfen in kreisenden Bewegungen morgens und abends mit der Gesichtsreinigung zu massieren. Für empfindliche und zu Entzündungen geeignete Naturkosmetik enthält zum Beispiel Aloe Vera, Gänseblümchen und Kamille.
Warum ich so auf natürliche Kosmetik aus Heilkräutern und Pflanzen schwöre? Naturkosmetik ist frei von Silikonen, Parabenen, Mineralölen, synthetischen Konservierungsstoffen und Sulfaten. Eine Auswahl an Naturkosmetik Produkten findet ihr bei Douglas. Hier findet ihr zudem Tipps zu Clean Beauty Produkten, die frei von Tierversuchen sind.

Jeder Frühling ist ein Neubeginn für Körper, Geist und Seele: Dieses Jahr starte ich mit Yoga, Ayurveda und Natur

Eine andere schöne Routine vor dem Zubettgehen habe ich auch: Meine Augenpartie bekommt eine Extradosis Aufmerksamkeit. Dazu massiere ich ausgehend von der Nasenwurzel mehrmals mit leichtem Druck die Brauen in einer kreisenden Bewegung die über die Wangenknochen und die Kiefer hinab Richtung Kinn ausläuft. Dort treffen sich die Hände wieder. Es ist eigentlich eine herzförmige Bewegung und drücke Respekt und Anerkennung für sich selbst aus.

Danach kommen die Lider und die Partie unterhalb der Augenbrauen dran. Dazu eignen sichspezielle Augencremes, zum Beispiel mit Vitamin C, Hyaluronsäure, Koffein, Kolostrum und/oder Arganöl. Diese Inhaltsstoffe wirken gegen trockene, müde und schlaffe Haut in der Augenpartie und schützen vor oxidativem Stress. Es sorgt für Elastizität und Spannkraft der Haut, strahlenden Teint, Anti-Aging Effekt und wache Augen.

 

Für mehr Körperbewusstsein

Es ist so wichtig auf sich selbst zu achten, dem eigenen Körper genügend Wohlfühleinheiten zu verschaffen und gegenzusteuern, wenn sich alles nicht mehr gut anfühlt. Dazu gehören für mich neben Yoga und MEditation auch regelmäßige Wphlfühl-Spas in meinem Badezimmer.

Eine Möglichkeit, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, um neue Kraft und Ruhe zu erlangen, ist die Pflegeroutine. Aus dem morgendlichen schnell-schnell im Bad lässt sich doch mit etwas gutem Willen ein tolles Wohlfühlritual zaubern. Das gibt euch die Möglichkeit, euch vollkommen auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren. Nur im hier und jetzt leben wir den Moment – besteht die Chance im Augenblick mit uns ins reine zu kommen. So lernen wir wieder zu spüren, was uns fehlt, was wir uns Gutes tun können. Dafür stehe ich gerne ein bisschen früher auf.

Tägliche Schönheitsrituale für neue Kraft und RuheEin Vollbad nehmen mit anregenden Essenzen, ein Räucherstäbchen anzünden und tief durchatmen. Die wohligen Gerüche für neue Kraft und Ruhe in sich aufnehmen. Ausatmen mit Schnauben oder einem tiefen Seufzer. Alles von uns lassen, was davon gehen kann.

 

Neue Kraft und Ruhe schöpfen mit Selbstmassage

Nach dem Bad ist eine Goddess Rinse (Göttinnen Dusche) ein so herrliches Ritual. Das ist eine Ganzkörpermassage nur für DICH. Du beginnst dabei am Hinterkopf. Nach einer ausgiebigen Kopfmassage – Ohren nicht vergessen – massierst du Gesicht, Nacken und Schultern. Extra viel Aufmerksamkeit brauchen auch die Arme bis hin zu Handtellern und Fingerspitzen. Dann kommen Dekolleté und Schlüsselbeine, Achseln und Brust an die Reihe. Denn Bauch in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn massieren. So gehst du hinab bis zu den Füßen. Für die Fußsohlen legst Du dich am besten kurz hin.

Dann geht es wieder hinauf über Wadeln und Oberschenkeln, Gesäß und unteren Rücken. Abwechselnd beide Seiten der hinteren Rippenpartie massieren und dann nocheinmal über Schultern und Nacken zurück zum Kopf. Fertig und wunderbares Gefühl!

Pflegeroutine ist ein wichtiger Baustein für mehr Selbstliebe. Selfcare und Selbstfürsorge in Reinform! Ich entscheide mich aktiv dafür, Zeit mir mir allein und meinem Körper zu verbringen. So steuere ich der Teufelsspirale Beschleunigung bewusst entgegen. Mantra: Ich kehre zur Langsamkeit zurück. Ich fokussiere mich auf eine Sache. Ich zentriere mich in meiner Mitte.

 

Winterzauberöl DIY von Mit Liebe handgemacht: Körperöl für gepflegte Haut

Foto: Doris Kern

Zero Waste für Haut und Haare

Ganz nebenbei schenke ich meiner Haut mit dem Goddess Rinse Massageritual Geschmeidigkeit, Feuchtigkeit und Straffung. Naturbelassene Körperöle sind neben Oliven- und Sonnenblumenöl auch die wertvollen Öle Arganöl, Jojobaöl, Kokos- oder Mandelöl.

Lange suche ich schon nach einer Alternative zur Haarspülung, denn bisher bin ich da einfach ohne Plastikverpackungen nicht weiter gekommen. Ich habe mittlerweile ganz schön lange Haare (nicht mehr allzu lange hoffe ich, denn ich möchte die Haare für eine Perücke für krebskranke Kinder spenden. Dazu müssen sie aber noch weitere 10 cm ca. wachsen. Dann reichen sie über den Busen herab.) Jedenfalls hab ich auch noch sehr dickes und ziemlich viele Haare und es ist ein absoluter Kampf sie zu kämmen.

Jetzt probiere ich gerade Haarseifen aus und – wie die anderen Produkte im Glasflakon! – aus. Natürliche Öle, Vitamine und Antioxidantien in einem Haaröl spenden Feuchtigkeit und lassen trockenes Haar in neuem Glanz erstrahlen.

Haaröl wirkt Spliss, Haarbruch und Frizz entgegen und sorgt damit natürlich auch für leichtere Kämmbarkeit. Ich benütze schon länger gerne Öle für die Haare, das Gesicht und zur Körperpföege. Denn Öl macht nicht, wie manche vielleicht denken, Haut und Haare schnell fettig, sondern wunderschön. Auch meine Naturwelle kommt damit viel besser zur Geltung!  Haaröl kann als Pflege der Haarspitzen verwendet werden oder als tiefenpflegende Kur. ich benütze es immer wieder auch für die kompletten Längen.

Wenn ihr wissen wollt, wie man ein Körperöl für neue Kraft und Ruhe selbst herstellen kann, guckt im DIY-Beitrag mit Rezept von Mit Liebe Gemacht.

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