Von Schlafhygiene bis Matratzenwahl: Durchschlaf-Tipps für Familien
Kaum schläft das Kind, wälzt man sich selbst wach – kommt dir das bekannt vor? Nächte, in denen Ruhe herrschen sollte, fühlen sich in Familien oft wie ein zweiter Arbeitstag…
Achtsamkeit + Wohlbefinden
Tanzen zum Dampf ablassen: Hilft wirklich sensationell
Tanzen zum Dampf ablassen, runterkommen, als Druckausgleich und um alles abzuschütteln, loslassen können und entspannen. Tanz als körperlicher Ausdruck ist mein Geheimtipp für alle, die das Leben stresst, die dringend…
Guter Schlaf für Mütter: Matratze & Kissen
Warum guter Schlaf für Mütter so überaus bedeutsam ist, liest du in diesem Text. In unmittelbarem Zusammenhang mit einem erholsamen Schlaferlebnis steht dein Bett. Auf was für einer Matratze liegst…
Sexualisierte Gewalt geht uns alle an
Sexualität und Gewalt in der Familie sind Tabuthemen. Worüber unsere Großmütter nicht sprachen, bleibt auch heute meist ungesagt. Doch wie wirkt sich sexualisierte Gewalt ohne die Möglichkeit einer Aufarbeitung auf…
Identitäten: Lieben, freisein, sich selbst sein
Lieben ist identitätsbildend. Liebe ist Freiheit, liebend du selbst sein. Zum Thema Lieben gehört für mich untrennbar die freie Wahl von Partner*innen – geschlechtsunabhängig. Zum Lieben gehört Freiheit und Selbstentfaltung,…
Bücher zu Matriarchat und Große-Muttergöttin-Kult
Hast du schon einmal vom Große-Muttergöttin-Kult der Vorgeschichte, Herstory und der Großen Göttin gehört? Was weißt du über Matriarchate? Glaubst du auch, dass Matriarchat das Gegenteil von Patriarchat ist und…
Warum es so wichtig ist, Freundinnen zu treffen
Dieses Wochenende war ein Freundinnen Ding. Angefangen hat es schon mit dem Tag der Frau oder dem feministischen Kampf*tag, wie du es eben gerne nennst. Natürlich habe ich wieder mal…
Frau- und Mutter sein ohne Schuldgefühle
Willst du eine Mutter sein ohne Schuldgefühle haben zu müssen? Die gute Nachricht: Du brauchst keine Schuldgefühle haben, weder als Mutter noch als Frau. Schäm dich nicht, dass du nicht…
Feministische Leseempfehlungen
Diese Bücher habe ich in den letzten Monaten gelesen und möcht sie als feministische Leseempfehlungen hier für alle Interessierten besprechen. Ich habe mich auf die Suche gemacht und nicht nur…
Mütter stärken Mädchen in einer misogynen Gesellschaft
Mütter stärken Mädchen, indem sie ihnen zeigen, dass sie sich selbst schön finden ohne der Norm zu entsprechen. Doch genügt das in einer misogynen, also frauenfeindlichen Gesellschaft? Einem System, das…
Warum bin ich immer hungrig? Das könnte dahinterstecken
Woran es liegen kann, dass du ständig Hungergefühle verspürst, dich immer hungrig fühlst, erklärt dir dieser Gastbeitrag. Kennst du das Gefühl, ständig Hunger zu haben, selbst kurz nach dem Essen?…
Ein paar Minuten Zeit für unsere Beziehung
Jeden Tag ein paar Minuten Zeit für unsere Beziehung investieren. Zeit zu zweit verbringen. Zeit mit unseren Liebsten. Das hört sich einfach an, ist aber im Alltag oft gar nicht…
Ruheoase Schlafzimmer oder kinderfreie Zone
Warum wir ganz dringend wieder unsere Privatsphäre und unser Schlafzimmer als Ruheoase gebraucht haben. Und so haben wir das mit unseren Kindern ausgehandelt und umgesetzt, nach dem die Kleinkindphase definitiv…
5 Rhythmen: Tanz eine Welle am Sonntag
Seit ich in Innsbruck eine Gruppe für 5 Rhythmen Tanz am Sonntag vormittag gefunden habe, bin ich fast jedes Wochenende dort. Ich bin begeistert! Endlich habe ich meinen Raum zum…