Seit ich in Innsbruck eine Gruppe für 5 Rhythmen Tanz am Sonntag vormittag gefunden habe, bin ich fast jedes Wochenende dort. Ich bin begeistert! Endlich habe ich meinen Raum zum freien Tanzen gefunden.
Es tut mir richtig gut, beim Tanzen in diesem sicheren Raum einfach alles los zu lassen.
Das ist Lucia. Sie befindet sich gemeinsam mit ihrem Freund Manu in 5-Rhythmen-Ausbildung. Für sie habe ich dieses Wochenende diese Wahnsinssbilder gemacht. Sobald sie eine eigene Webseite haben verlinke ich sie hier.
Was ist 5 Rhythms Dance oder Fünf Rhytmen Tanz?
Da ich selbst keine Expertin bin, hier nur eine kurze Zusammenfassung. Diese körperbetonte, ekstatische Bewegungs- und Tanzmeditation hat Gabrielle Roth (1941 – 2012), eine US-amerikanische Tänzerin und Musikerin, begründet.
Geblieben ist eine internationale Bewegung. Weltweit tanzen bis heute Tausende Waves oder Wellen. Der freie Tanz macht richtig gute Laune und hilft dir, in Kontakt mit deinem Selbst zu kommen. Gabrielle Roth sieht im Tanz Ausdruck, Meditation und Gebet – ein universelles Energiemuster.
„Energie bewegt sich in Wellen
Wellen bewegen sich in Mustern
Muster bewegen sich in Rhythmen
Der Mensch ist einfach nur das ….
Energie, Wellen, Muster und Rhythmus.„
(Gabrielle Roth)
Die 5 Rhytmen in Bildern
In den meisten Großstädten gibt es 5-Rhythmen-Tanzgruppen. Unzählige Leher*innen und Therapeut*innen haben ihr System aufgegriffen, weitergeführt und zum Teil auch adaptiert.
Die 5 Rhythmen lassen sich auf vieles im Leben anwenden. Ob Weg zur Selbsterkenntnis und spirituelle Praxis für die Seelen oder einfach schweißtreibendes Abtanzen und glücklichmachende Euphorie – du entscheidest selbst, was du aus diesem Format machst.
Flowing
Bestimmt bemerkt ihr meine Begeisterung. Ich möchte euch heute kurz die 5 Rhytmen in den Bildern zeigen. Die Welle beginnt mit Flowing, leichten fließenden Bewegungen.
Staccato
Die Bewegungen werden im Fluss der sich wandelnden Musik – heute war Manu DJ – eckiger und kantiger. Staccato heißt dieser zweite, treibende Rhythmus.
Während der gesamten Wave spricht niemand. Es ist beeindruckend mitzuerleben, wie die menschen sich mehr und mehr fallen lassen, sich der Musik hingeben und – fröhlich werden. Wunderbare Energiearbeit!
Chaos
Der dritte Rhythmus steht für das Chaos, ekstatische und ich-auflösende Hingebung. Die Tänzer*innen geben alles. Der Tanz wird schnell und fordernd, mit-reißend. Jetzt ist der Zeitpunkt alles loszulassen, was du schon die ganze Zeit abschütteln wolltest.
Auch hier kannst du eine Metapher zu deinem Leben bilden. Überrollt uns nicht alle mal das Chaos? Ist das Chaos als Kontrollverlust immer nur negativ ? Ist es nicht vielmehr eine machtvolle, positive Kraft, die uns befreit?
Lyrical
Der vierte Rhythmus, in den uns die Wellte trägt, heißt Lyrical. Wie das Leben so spielt, löst eine Phase der Leichtigkeit das Chaos ab. Auf das Leben ist Verlass! Das kannst du spüren, wenn du eine 5-Rhythmen-Wave tanzst!
Stillness
Die fünfte Phase oder der fünfte Rhythmus ist meditative Stille. Du kannst feine, leise Bewegungen tanzen. Viele legen sich aber auch hin, tanzen auf dem Boden, dehnen sich oder entspannen sich einfach. Jetzt sind alle ganz bei sich, fokussiert auf den eigenen Körper und spüren nach, was der Tanz mit ihnen gemacht hat.
Auch wenn Lucia und Manu im Moment noch nicht selbst anleiten, erzählen sie doch so einiges über die fünf Rhytmen und ich bin mir sicher, sie werden bald großartige 5-Rhytmen-Lehrer sein.
Was hat dich dieses Wochenende erfüllt? Schreib mir gern in die Kommentare.
Wenn du mitmachen willst, schreib mir einfach eine Email.
Mehr Wochenende in Bilder wie immer bei Große Köpfe.
Willst du mehr über Meditation wissen? Es gibt sehr viele Arten zu meditieren, 5 Minuten jeden Morgen meditieren ist eine sehr hilfreiche Praxis zu mehr Gelassenheit.
