Achtsame Nesting-Party statt Babyshower-Event
Werbung. Du möchtest deine Freude, dass du schwanger bist mit der Welt teilen und träumst von einer Babyparty, hast aber keine Lust auf ein anstrengendes Event? Dann ist eine Nesting-Party…
Auszeit
Tanzen zum Dampf ablassen: Hilft wirklich sensationell
Tanzen zum Dampf ablassen, runterkommen, als Druckausgleich und um alles abzuschütteln, loslassen können und entspannen. Tanz als körperlicher Ausdruck ist mein Geheimtipp für alle, die das Leben stresst, die dringend…
Guter Schlaf für Mütter: Matratze & Kissen
Warum guter Schlaf für Mütter so überaus bedeutsam ist, liest du in diesem Text. In unmittelbarem Zusammenhang mit einem erholsamen Schlaferlebnis steht dein Bett. Auf was für einer Matratze liegst…
Warum es so wichtig ist, Freundinnen zu treffen
Dieses Wochenende war ein Freundinnen Ding. Angefangen hat es schon mit dem Tag der Frau oder dem feministischen Kampf*tag, wie du es eben gerne nennst. Natürlich habe ich wieder mal…
5 Rhythmen: Tanz eine Welle am Sonntag
Seit ich in Innsbruck eine Gruppe für 5 Rhythmen Tanz am Sonntag vormittag gefunden habe, bin ich fast jedes Wochenende dort. Ich bin begeistert! Endlich habe ich meinen Raum zum…
Für sich selbst da sein & für die Familie sorgen
Für sich selbst da sein, weißt du wie das geht? Auch wenn du nie gelernt hast, für dich selbst gut zu sorgen, dich selbst wichtig und deine Bedürfnisse ernst zu…
Entspannung für gestresste Mütter
Werbung. Heute geht es um Entspannung für gestresste Mütter. Kennst du das, wenn gleich zwei, oder gar drei Babys gleichzeitig weinen und etwas von dir wollen? Das Gefühl, sich aufteilen…
Zeit statt Zeug und die Vier-Geschenke-Formel
Heute stelle ich euch die Konzepte Zeit statt Zeug und die 4-Geschenke-Formel vor. Damit gelingt es euch bewusster und sinnvoller zu schenken. Meine Gastautorin Charlie hat sich ein paar Gedanken…
Digital Detox – effektive Tipps zur digitalen Entgiftung
Was bedeutet Digital Detox und digitales Fasten? Viele Menschen – Erwachsene genauso wie Kinder und Jugendliche – sind süchtig nach dem Smartphone. Die sucht, ständig erreichbar und ständig online zu…
Neue Energie tanken & Kraftreserven für den Alltag
Neue Energie tanken und Kräfte für den Alltag mobilisieren? Dieses Wochenende und die ganze vregangene Woche habe ich wirklich Energie tanken und sämtliche Kraftreserven aufgebraucht. Ich haben ca. 10 Stunden…
Ich bin gut genug: innerer Winter
Ich bin gut genug, oder? Niemand sagt das zu mir. Gerade fühle ich mich wie zäher Kaugummi, wie ein stiler Sumpf, der meine Schritte lähmt, alles schluckt und stille macht.…
Stress abbauen mit craniosacraler Körperarbeit
Werbung. Möchtest du Stress abbauen, ein wenig Gepäck aus deinem Lebensrucksack nehmen? Wünscht du dir alte Stressmuster endlich aufzulösen? Solche Fragen stellt Simone Lanser auf ihrem Instagram Kanal @cranio_simone. Dort…
Wochenende in Zürich: Auszeit für Mama
Dieses Wochenende in Zürich war eine wahre Erholung. Obwohl ich beruflich dort war, habe ich meine Arbeit gut verbinden können mit ausgedehnten Streifzügen durch die Stadt. Ich liebe die winterliche…
Selbstmassage Goddess Rinse
Heute zeige ich euch meine liebste Selbstmassage Goddess Rinse. Das könnte ich so ungefähr mit SPA für Göttinnen oder Dusche für Göttinen übersetzen. Jede Art sich selbst zu massieren, ist…
Dein Morgenritual: Regelmäßig Yoga zuhause üben
Um Yoga zuhause üben zu können, sind gewisse Vorkenntnisse notwendig. Meine Grundregel für die Yoga-Praxis zuhause ohne Yogalehrer lautet: folge Deiner Intuition! Damit deine Meditation, Achtsamkeitsübungen oder deine Gymnastik zu…