Stress abbauen mit craniosacraler Körperarbeit

Mit Achtsamkeit ist Zeit für mich auch in stressigen Zeiten möglich!

Möchtest du Stress abbauen, ein wenig Gepäck aus deinem Lebensrucksack nehmen? Wünscht du dir alte Stressmuster endlich aufzulösen?

Solche Fragen stellt Simone Lanser auf ihrem Instagram Kanal @cranio_simone. Dort erklärt sie gut verständlich und einfühlsam die Zusammenhänge, auf die es ankommt, um erfolgreich Stress abbauen zu können.

Craniosacrale Körperarbeit bei Simone Lanser im Raum am Museum in der Innsbrucker Museumstraße 20 ist meine persönliche Empfehlung, um gut durch die stressige Weihnachtszeit zu kommen.

Ich habe es selbst ausprobiert, denn wir haben unsere Talente getauscht. Ich durfte Stress abbauen mithilfe von Simones sanfter, achtsamer Körperarbeit und sie bekommt zum Energieausgleich für einen Erfahrungsbericht von mir. Nur soviel vor ab von meiner Seite: Als ich Simone zum ersten Mal sah, kam sie mir gleich sehr vertraut vor. Natürlich ist das bei Leuten, die wir von Insta kennen, häufiger so. Es ist ein Gefühl der Verbundenheit bereits da durch die Texte und Bilder des anderen.

Aber jetzt kommt’s. Und das ist nicht durch die scheinbare Vertrautheit von Sozialen Medien zu erklären. Während Simone mit ihren sanften Berührungen an den Fußsohlen begann, hatte ich bereits das starke Gefühl loslassen zu können. Dann bin ich einfach eingeschlafen. Die Behandlung wirkt aber trotzdem. Meine Empfehlung daher:

Schenkt Euren Liebsten eine Einheit zum Stress abbauen, zur Entspannung, Erholung und Prävention.

“Wir alle haben uns im Laufe unseres Lebens schon mit verschiedensten Themen beschäftigen müssen: schmerzhafte Trennungen, Stürze, Verletzungen, intensive Gefühle (Wut, Trauer, …). Begegnet man solchen belastenden Einflüssen, setzt das natürliche Bestreben des Körpers ein, sein optimales Gleichgewicht zu suchen. Im Idealzustand ist der Körper in der Lage, die Wirkung von Erfahrung auszugleichen”, schreibt Simone.
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Ist der Stress allerdings zu stark oder hält er über einen längeren Zeitraum an, kann der Körper überfordert sein. Anstelle von Auflösung, tragen wir diese Erfahrungen als zusätzliches Gepäck in unserem Lebensrucksack mit und spüren, dass wir durch die unaufgelösten Stressmuster noch schneller für neuen Stress anfällig sind.
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Überall in unserem Körper können Folgen von enormer Belastung gespeichert werden, in Knochen, Organen, Muskeln, Nervengewebe …., erklärt sie weiter. So kommt es zu den mir nur gut bekannten Verspannungen.

Wisst ihr, was ein weiterer Erfolg der craniosacralen Therapie mit Simone ist? Plötzlich habe ich wie von selbst wieder meine Yoga-Praxis aufgenommen. Ich habe das Gefühl, das solche Dinge oft Hand in Hand gehen. Bin ich gestresst, nehme ich mir auch keine Zeit für Selfcare und meine täglichen Yoga-Übungen.

Blühender Lotus in Bangkok – my meditation fav

Eustress und Distress – von Simone erklärt


Craniosacrale Sitzungen können Stress abbauen, bewirken eine tiefe Entspannung. Die “Entstressung” erfolgt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Wir Menschen sind Teil eines Netzwerks. Wir reagieren auf Reize, ob diese aus der Umwelt kommen oder aus unserem Inneren ist gleichgültig. Wird auf etwas reagiert, verändert sich die Spannung im Körper, der Blutdruck steigt, das Herz schlägt schneller, etc. …
Jegliche Veränderung kann potentiell Stress verursachen. Das Ereignis selbst stresst uns dabei nicht, sondern die Art und Weise, wie wir auf die Situation reagieren, sie bewerten. Hinzu kommt, ob wir freiwillig Teil der Situation sind oder ob wir ein Teil sein müssen.
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Stress per se ist nicht immer etwas negatives. Stress kann der Funke sein, der uns in unserem Beruf antreibt, der uns nach besseren Lebensbedingungen streben lässt. Uns motiviert, begeistert und unsere persönliche Weiterentwicklung fördert (Eustress).
Andererseits kann er das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören (Distress). Wir spüren Nackenverspannungen, Konzentrationsschwäche, geistige Müdigkeit, Unruhe, usw. …

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Naturgeister im Garten

Die Kraftquellen im Innen und Außen…


Ressourcen sind etwas sehr individuelles und werden in der Cranio als etwas bezeichnet, das die Gesundheit unterstützt und fördert. In schwierigen Zeiten, in denen man das Gefühl hat, das Leben steht Kopf, schöpfen wir aus ihnen Kraft, Zuversicht und Selbstvertrauen.

Äußere Ressourcen sind die Natur, Tiere, erfüllende Beziehungen, Lieblingsmusik, gutes Essen, Wohlfühlort oder Kraftplätze. Sie helfen uns, innere Ressourcen aufzubauen bzw. Zugang zu ihnen zu bekommen.

Eine schöne Erinnerung, das Gefühl der eigenen inneren Stärke und Urvertrauen ins Leben, zählen zu meinen inneren Ressourcen. Sie sind damit Bereiche in meinem Körper, die sich gut für mich anfühlen.

Gelingt es uns, uns mit unseren inneren und äußeren Ressourcen zu verbinden, können wir wahrnehmen, wie sich die Stimmung und das Körpergefühl verändert. Das zeigt uns, dass unsere Ressourcen unmittelbaren Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle, somit auch auf unser Körperempfinden, haben.

Die eigenen individuellen Ressourcen stärken uns 🌱 🌳
Durch diese Kraft können wir uns mit Themen beschäftigen, die wir verarbeiten oder auflösen möchten.

Simone Lanser
Baggersee Winter Enten

Fazit: Stress abbauen mit craniosacraler Körperarbeit

Ich kannte bisher nur Ostheopathie, die ich nach meinen Geburten sehr genossen habe. Craniosacrale Körperarbeit hat einen ähnlichen Ansatz. Deshalb bin ich überzeugt davon, das diese auch gestressten Kindern gut tut. Mir hat Simone jedenfalls sehr gut getan und ich komme gerne wieder zu ihr. Der Besuch in dem wunderschönen Raum am Museum, in dem auch Yoga angeboten wird, tut seine Wirkung. Denn ebenso wie die Chemie zu einer Person stimen muss, verhält es sich mit der Ausstrahlung eines Raumes. Für mich stimmt hier beides.

Obwohl ich anfangs skeptisch war, was mich hier erwartet, ist mein Fazit rundweg positiv. Ich dachte mir zuerst, ja vielleicht doch besser eine spürbare Massage, um Stress abbauen zu können. Aber das Feine und Sanfte der öffnenden Berührungen gefällt mir sehr gut. Ich fühle, wie mein Körper diese Impulse annimmt.


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Simone bietet Dir aufgrund des neuerlichen Lockdowns eine Gutschein-Aktion an: Beim Kauf von Cranio-Gutscheinen bekommst du mit dem Gutscheincode: mamirocks10 10% auf die Rechnungssumme.
Zeitraum: 01.12.2021 bis 31.12.2021
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Gutscheincode: mamirocks10
Bestellung der Gutscheine: per Mail an info@cranio-lanser.at

Je nach Wunsch wird der Gutschein mit der Post verschickt oder gerne auch per Mail versendet. Die Gutscheine laufen natürlich nicht ab und können vom Beschenkten natürlich auch an Dritte weitergegeben werden. Einzig eine Barablöse ist nicht möglich.

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